1 なぜ次元心理学が今日必要なのか
メンタルヘルスの現代的理解は、従来の診断カテゴリーをはるかに超えています。
人が「不安障害」「うつ病」「PTSD」「ADHD」を持っていると言うことは、症状を説明していますが、苦しみを作り出し維持している見えないメカニズムではありません。
次元心理学は、診断を超えた精神病理学的プロセスに焦点を当てています：
- • 多くの障害に共通する機能不全の心理メカニズム
- • 内的経験を組織するもの
- • 観察可能な症状の背後にある見えない心理的基盤
それは、カテゴリーに固定するのではなく、正常-異常の連続体で苦しみを考えることを可能にします。
2 これらのプロセスの中心：自己（「私」）または自己表象
すべての心理プロセス—思考、感情、行動、他者との関係—は、基本的な次元メカニズム：自己表象から生じます。これはすべての日常経験の送信者です。
このメカニズムは連続体で存在します：
満足した自己
穏やかで、正しい
不満足な自己
不安定または不正確
「私」が自分を欠陥があると知覚すると、この変化を修正しようとする努力は補償戦略になります—私たちが 存在論的執着 (Barrows et al., 2022; Ducasse et al., 2025; Gordon et al., 2018).
3 中心原理
「私たちが通常自分を同一視する方法に従って、私たち自身から、すべての日常経験を持っています。したがって、私たちが自分自身について持っている表象が変化すれば、すべての日常経験が変化します。」
— Ducasse et al., 2019
4 自己の3つの変化形態、3つの苦しみの組織
この基礎プロセスは3つの次元極に組織され、それぞれが特定の適応戦略と障害に関連しています。
1）「不安定な自己」→ 経験的回避
Claire
「私」が脅威を感じたとき：過度の警戒、コントロールの必要性、予期しないことへの恐怖、あらゆる形の不快への不耐性。
主な戦略： 内的経験をコントロール、逃避、中和、または麻痺させる
関連する臨床像： 不安障害、PTSD/複雑性PTSD、依存症（大麻、オピオイド、ベンゾジアゼピン）および後続の苦しみ：うつ病、燃え尽き症候群
2）「不満足な自己」/感情的空虚 → 刺激への渇望
Karim
「私」が空虚で、内的満足がないと感じたとき：慢性的な退屈、短い興味、落ち着きのなさ、強度の必要性。
主な戦略： 外的刺激を求める
関連する臨床像： ギャンブル、セックス、ショッピング、危険運転依存症、感覚追求、軽躁エピソードへの感受性、ADHD
3）「価値のない自己」→ 断絶と過度の反射的自己意識
Julie
「私」が「不十分」「価値がない」「愛されない」と感じたとき：恥、自己批判、完璧主義、拒絶への恐怖。
主な戦略： 隠れる、過度に適応する、出現する、証明する、または他者に溶け込む
関連する臨床像： 拒食症、感情的依存、境界性パーソナリティ障害
4）境界性障害：極限まで追いやられた「欠陥のある自己」の3つの側面の名前
境界性障害は、私たちの正常な人間機能の拡大鏡として読むことができ、自己の3つの変化（不安定、不満足、価値の欠如）が同時に悪化しています。
5 主な治療リスク
「もし'私'がまだ不安定で、不満足で、愛される価値がないままなら、苦しみを軽減するために使用されるすべての心理療法戦略も変化します。それは間違った患者を治療するようなものです。」
— Ducasse et al., 2019
6 LiACTはどこに位置するか？第3波CBTの中心、プロセスアプローチで
LiACTは次元的視点で第3波CBTを統合し、カテゴリーアプローチを超えています。
これらの療法は共通の目標を持っています：変化した自己表象によって生成されるプロセスに対抗すること。
変化させる基本的な次元は常に同じです：知覚される「私」（または自己表象）。
7 LiACTが訓練する3つのプロセスレベル
レベル1 — 内なる安全（Claire）
目標： 不安定さを落ち着かせ、経験的回避を止める
主なプロセス： 受容 — 不快と日常の問題への耐性
経験的回避に受容（Barlow法やTIPIなどのプロトコルで訓練）で対応し、正しいアイデンティティの結論を加えることで、 → これは内側から来る安全を生み出します
統合されたアプローチ： Barlow法、TIPI、DBT、ACT
レベル2 — 満足とエンゲージメント（Karim）
目標： 外的刺激への渇望を落ち着かせる
主なプロセス： 安定した内発的動機 — 自己決定 — 意図の質 — 価値
渇望に対して、内側から来る動機、遊び心のある態度で持続的で安定した興味を作る能力、関与する意図、成長と進歩の意図で対応し、正しいアイデンティティの結論を加えることで、 → これは内側から来る幸福を生み出します
統合されたアプローチ： セルフ・コンパッション（Kristin Neff）、慈悲の瞑想、ACT動機プロセス
レベル3 — 自己価値と所属（Julie）
目標： 恥と自己批判を落ち着かせ、関係の質を回復する
主なプロセス： 確認 — 相互依存と有用性の感覚
断絶に対して、有用性の感覚（存在と行動において）を通じた所属と価値の感覚、相互依存の関係での存在、自己批判と価値と場所への過度の関心の軽減で対応し、正しいアイデンティティの結論を加えることで、 → これは内側から来る価値の感覚を生み出します
統合されたアプローチ： 第3波CBTにおけるアドラー心理学の向上
LiACTはこれら3つのレベルの交差点に位置しています
8 LiACTとは具体的に何か
LiACTは以下に焦点を当てたセルフヘルプAIです：
- • 診断を超えたプロセス
- • 基本的なレバーとしての自己表象
- • 第3波CBTの3つの次元レベル
- • 日常生活での構造化された訓練
LiACTは心理療法や医療的フォローアップの代わりではなく、障害の診断や治療を目的としていません。
それは「私」が自分自身、他者、世界を知覚する方法に取り組むためのフレームワークを提供します。
LiACTは別の治療プロトコルではありません：第3波CBTから最も関連性の高い心理プロセスを抽出し、デジタルセルフヘルプ形式で訓練します。