1 왜 차원 심리학이 오늘날 필요한가
정신 건강에 대한 현대적 이해는 전통적인 진단 범주를 훨씬 넘어섭니다.
누군가가 "불안 장애", "우울증", "PTSD", "ADHD"를 가지고 있다고 말하는 것은 증상을 설명하는 것이지, 고통을 만들고 유지하는 보이지 않는 메커니즘을 설명하는 것이 아닙니다.
차원 심리학은 진단을 초월한 정신병리학적 과정에 초점을 맞춥니다:
- • 여러 장애에 공통적인 기능 장애 심리 메커니즘
- • 내적 경험을 조직하는 것
- • 관찰 가능한 증상 뒤에 있는 보이지 않는 심리적 기반
이것은 범주에 고정되지 않고 정상-비정상 연속체에서 고통을 생각할 수 있게 합니다.
2 이러한 과정의 핵심: 자아("나") 또는 자기 표상
모든 심리 과정—생각, 감정, 행동, 타인과의 관계—은 기본적인 차원 메커니즘에서 비롯됩니다: 자기 표상, 모든 일상 경험의 발신자.
이 메커니즘은 연속체로 존재합니다:
만족한 자아
평온하고, 올바른
불만족한 자아
불안정하거나 부정확한
"나"가 자신을 결핍된 것으로 인식할 때, 이 변화를 교정하려는 노력은 보상 전략이 됩니다—우리가 존재론적 집착 (Barrows et al., 2022; Ducasse et al., 2025; Gordon et al., 2018).
3 핵심 원리
"우리가 보통 자신을 동일시하는 방식에 따라, 우리 자신으로부터 모든 일상 경험을 가집니다. 따라서 우리가 자신에 대해 가지고 있는 표상이 변경되면, 모든 일상 경험이 변경됩니다."
— Ducasse et al., 2019
4 자아의 세 가지 변화 형태, 세 가지 고통 조직
이 기초 과정은 세 가지 차원 극으로 조직되며, 각각 특정 적응 전략 및 장애와 관련됩니다.
1) "불안정한 자아" → 경험적 회피
Claire
"나"가 위협을 느낄 때: 과잉 경계, 통제 필요, 예상치 못한 것에 대한 두려움, 모든 형태의 불편함에 대한 불내성.
주요 전략: 내적 경험을 통제, 도피, 중화 또는 마비시킴
일반적인 임상 양상: 불안 장애, PTSD/복합 PTSD, 중독(대마초, 아편류, 벤조디아제핀) 및 후속 고통: 우울증, 번아웃
2) "불만족한 자아" / 감정적 공허 → 자극에 대한 갈망
Karim
"나"가 공허하고, 내적 만족이 없다고 느낄 때: 만성적 지루함, 짧은 관심, 안절부절, 강도에 대한 필요.
주요 전략: 외부 자극 추구
일반적인 임상 양상: 도박, 섹스, 쇼핑, 위험 운전 중독, 감각 추구, 경조증 에피소드 취약성, ADHD
3) "가치 없는 자아" → 단절과 과도한 반성적 자기 인식
Julie
"나"가 "충분하지 않다", "가치가 없다", "사랑받을 자격이 없다"고 느낄 때: 수치심, 자기 비판, 완벽주의, 거부에 대한 두려움.
주요 전략: 숨기, 과도하게 적응, 나타나기, 증명하기 또는 타인에게 녹아들기
일반적인 임상 양상: 거식증, 감정적 의존, 경계성 인격 장애
4) 경계성 장애: 극단으로 밀린 "결핍된 자아"의 세 측면에 대한 이름
경계성 장애는 우리의 정상적인 인간 기능의 확대경으로 읽을 수 있으며, 자아의 세 가지 변화(불안정, 불만족, 가치 부족)가 동시에 악화됩니다.
5 주요 치료 위험
"만약 '나'가 여전히 불안정하고, 불만족하고, 사랑받을 가치가 없다면, 고통을 줄이기 위해 사용되는 모든 심리치료 전략도 변경됩니다. 마치 잘못된 환자를 치료하는 것과 같습니다."
— Ducasse et al., 2019
6 LiACT는 어디에 위치하는가? 제3의 물결 CBT의 핵심, 과정 접근법에서
LiACT는 차원적 관점에서 제3의 물결 CBT를 통합하여 범주적 접근을 초월합니다.
이러한 치료법은 공통 목표를 가지고 있습니다: 변경된 자기 표상에 의해 생성된 과정에 대항하는 것.
변경해야 할 기본 차원은 항상 동일합니다: 인식된 "나" (또는 자기 표상).
7 LiACT가 훈련하는 세 가지 과정 수준
수준 1 — 내면의 안전 (Claire)
목표: 불안정을 진정시키고 경험적 회피를 중단
주요 과정: 수용 — 불편함과 일상 문제에 대한 내성
경험적 회피에 수용(Barlow 방법과 TIPI 같은 프로토콜에서 훈련)으로 대응하고, 올바른 정체성 결론을 추가함으로써, → 이것은 내면에서 오는 안전을 생성합니다
통합된 접근법: Barlow 방법, TIPI, DBT, ACT
수준 2 — 만족과 참여 (Karim)
목표: 외부 자극에 대한 갈망을 진정시킴
주요 과정: 안정적인 내재적 동기 — 자기 결정 — 의도의 질 — 가치
갈망에 내면에서 오는 동기, 유희적 태도로 지속적이고 안정적인 관심을 만드는 능력, 참여 의도, 성장과 진보 의도로 대응하고, 올바른 정체성 결론을 추가함으로써, → 이것은 내면에서 오는 행복을 생성합니다
통합된 접근법: 자기 자비 (Kristin Neff), 자애 명상, ACT 동기 과정
수준 3 — 자기 가치와 소속 (Julie)
목표: 수치심과 자기 비판을 진정시키고 관계 품질 회복
주요 과정: 확인 — 상호 의존과 유용함의 감각
단절에 유용함의 감각(존재와 행동에서)을 통한 소속감과 가치감, 상호 의존적 관계에서의 존재, 자기 비판과 가치 및 위치에 대한 과도한 관심 감소로 대응하고, 올바른 정체성 결론을 추가함으로써, → 이것은 내면에서 오는 가치감을 생성합니다
통합된 접근법: 제3의 물결 CBT에서 아들러 심리학의 향상
LiACT는 이 세 가지 수준의 교차점에 서 있습니다
8 LiACT가 정확히 무엇인가
LiACT는 다음에 초점을 맞춘 자가 도움 AI입니다:
- • 범주를 초월한 과정
- • 기본 레버로서의 자기 표상
- • 제3의 물결 CBT의 세 가지 차원 수준
- • 일상 생활에서의 구조화된 훈련
LiACT는 심리치료나 의료 후속 조치의 대체가 아니며, 장애를 진단하거나 치료하는 것을 목표로 하지 않습니다.
"나"가 자신, 타인, 세계를 인식하는 방식에 대해 작업하기 위한 프레임워크를 제공합니다.
LiACT는 또 다른 치료 프로토콜이 아닙니다: 제3의 물결 CBT에서 가장 관련성 높은 심리 과정을 추출하여 디지털 자가 도움 형식으로 훈련합니다.