1 Pourquoi la psychologie dimensionnelle est indispensable aujourd'hui
La compréhension contemporaine de la santé mentale dépasse largement les catégories diagnostiques traditionnelles.
Dire d'une personne qu'elle présente « un trouble anxieux », « une dépression », « un état de stress post-traumatique » ou « un TDAH » décrit des manifestations symptomatiques, mais pas les mécanismes invisibles qui génèrent et maintiennent la souffrance.
La psychologie dimensionnelle s'intéresse aux processus psychopathologiques transdiagnostiques, c'est-à-dire :
- • Les mécanismes psychologiques dysfonctionnels communs à de nombreux troubles,
- • qui organisent l'expérience intérieure,
- • et qui constituent le socle mental invisible derrière les manifestations observables.
Elle permet de penser la souffrance sur un continuum normal–pathologique, au lieu de la figer dans des catégories.
2 Au cœur de ces processus : l'identité (le "je"), ou représentation de soi
Tous les processus psychologiques — pensées, émotions, comportements, relation à autrui — émergent d'un mécanisme dimensionnel fondamental : la représentation de soi, c'est-à-dire l'émetteur de toutes les expériences quotidiennes.
Ce mécanisme existe sur un continuum :
Un soi déjà satisfait
Serein, valable
Un soi insatisfait
Insécure ou non valable
Lorsque le "je" se vit comme déficitaire, les tentatives pour résoudre cette altération deviennent des stratégies compensatoires — ce que nous appelons l'addiction ontologique (Barrows et al., 2022; Ducasse et al., 2025; Gordon et al., 2018).
3 Le principe central
« C'est à partir de nous, tels que nous nous identifions habituellement, que nous faisons toutes nos expériences quotidiennes. Donc si la représentation que nous avons de nous-mêmes est altérée, toutes nos expériences quotidiennes seront altérées. »
— Ducasse et al., 2019
4 Trois formes d'altération du soi, trois organisations de la souffrance
Ce processus racine s'organise en trois pôles dimensionnels, chacun associé à des stratégies d'adaptation et à des troubles spécifiques.
1) Le "moi en insécurité" → évitement expérientiel
Claire
Quand le "je" se vit comme menacé : hypervigilance, besoin de contrôle, peur de l'imprévu, intolérance à toute forme d'inconfort.
Stratégie dominante : contrôler, fuir, neutraliser ou anesthésier l'expérience intérieure.
Tableaux cliniques associés : troubles anxieux, PTSD/cPTSD, addictions (cannabis, opioïdes, benzodiazépines), dépression, burnout.
2) Le "moi insatisfait" / vide affectif → craving de stimulations
Karim
Quand le "je" se vit comme vide, sans satisfaction interne : ennui chronique, distractibilité, agitation, besoin d'intensité.
Stratégie dominante : chercher des stimulations externes.
Tableaux cliniques associés : addictions (jeux, sexe, achats), conduite à risque, recherche de sensations fortes, épisodes hypomaniaques, TDAH.
3) Le "moi en manque de valeur" → déconnexion et excès de conscience auto-réflexive
Julie
Quand le "je" se vit comme "pas assez", "indigne", "non aimable" : honte, auto-critique, perfectionnisme, peur du rejet.
Stratégie dominante : se cacher, se suradapter, paraître, prouver, ou se dissoudre dans l'autre.
Tableaux cliniques associés : anorexie, dépendance affective.
4) Le trouble borderline : un nom sur les 3 facettes du "moi en manque" poussées à l'extrême
Le trouble borderline peut être lu comme un miroir grossissant de notre fonctionnement humain ordinaire, où les trois altérations du soi (insécurité, insatisfaction, manque de valeur) sont simultanément exacerbées.
5 Le risque thérapeutique majeur
« Si le "je" reste insécure, insatisfait ou indigne d'être aimé, toutes les stratégies psychothérapeutiques mises en place pour diminuer la souffrance seront également altérées. Ce serait comme traiter le mauvais patient. »
— Ducasse et al., 2019
6 Où se situe LiACT ? Au cœur des TCC de 3e vague, dans une approche processuelle
LiACT intègre les TCC de 3e vague dans une perspective dimensionnelle, qui transcende l'approche catégorielle.
Ces thérapies ont un objectif commun : opposer les processus qui émergent d'une représentation altérée de soi.
La dimension racine à transformer est toujours la même : le "je" (ou représentation de soi) qui fait l'expérience.
7 Les trois niveaux processuels entraînés par LiACT
Niveau 1 — Sécurité intérieure (Claire)
Objectif : Apaiser l'insécurité et stopper l'évitement expérientiel
Processus clés : Acceptation, résilience à l'inconfort et aux problèmes quotidiens
En répondant à l'évitement expérientiel par l'acceptation (travaillé dans divers protocoles, tels que la méthode Barlow et TIPI), et en ajoutant une conclusion identitaire valide, cela permet d'établir une sécurité de source intérieure.
Approches intégrées : Méthode Barlow, TIPI, TCD, ACT
Niveau 2 — Satisfaction & Engagement (Karim)
Objectif : Apaiser le craving de stimulations extérieures
Processus clés : Motivation interne stabilisée, auto-détermination, qualités d'intention, valeurs
En répondant au craving par une motivation de source intérieure, une capacité à générer un intérêt continu et stable, dans un état d'esprit de jeu, dans une intention de contribution, dans une intention de grandir et progresser, puis en ajoutant une conclusion identitaire valide, cela permet d'établir un bien-être de source intérieure.
Approches intégrées : Auto-compassion (Kristin Neff), pratiques d'amour bienveillant, processus motivationnels de l'ACT
Niveau 3 — Estime de soi et appartenance (Julie)
Objectif : Apaiser la honte et l'auto-critique, restaurer la qualité du lien
Processus clés : Validation, interdépendance et sentiment d'utilité
En répondant à la déconnexion par un sentiment d'appartenance et la valeur par le sentiment d'utilité (dans l'être et le faire), l'existence en relation d'interdépendance, la diminution de l'auto-critique et excès de préoccupation pour sa propre valeur et place, puis en ajoutant une conclusion identitaire valide, cela permet d'établir un sentiment de valeur de source intérieure.
Approches intégrées : Psychologie adlérienne, niveaux approfondis en TCC de 3e vague
LiACT se situe au carrefour de ces trois niveaux
8 Ce qu'est LiACT, précisément
LiACT est une IA d'auto-accompagnement centrée sur :
- • les processus transnosographiques,
- • la représentation de soi comme levier racine,
- • les trois niveaux dimensionnels de TCC de 3e vague,
- • un entraînement structuré dans le quotidien.
LiACT ne se substitue ni à une psychothérapie ni à un suivi médical, et ne vise ni le diagnostic ni le traitement d'un trouble.
Il propose un cadre guidé pour travailler la manière dont le "je" fait l'expérience de lui-même, des autres et du monde.
LiACT n'est pas un énième protocole thérapeutique : il s'appuie sur les TCC de 3e vague pour extraire et entraîner les processus psychologiques les plus pertinents, dans un format numérique d'auto-accompagnement.