1 为什么维度心理学在今天是必要的
当代对心理健康的理解远超传统的诊断类别。
说一个人有"焦虑障碍"、"抑郁症"、"创伤后应激障碍"或"多动症"描述的是表现，而不是创造和维持痛苦的不可见机制。
维度心理学关注跨诊断的心理病理过程，即：
- • 常见于多种障碍的功能失调心理机制
- • 组织内在体验的机制
- • 可观察表现背后不可见的心理基底
它使我们能够在正常-异常的连续体中思考痛苦，而不是固定在类别中。
2 这些过程的核心：自我（"我"）或自我表征
所有心理过程——思维、情绪、行为、与他人的关系——都源于一个基本的维度机制：自我表征，是所有日常体验的发送者。
这个机制存在于一个连续体中：
满足的自我
平静、正确
不满足的自我
不安全或不正确
当"我"感知自己有缺陷时，试图纠正这种变化的努力就变成了补偿策略——我们称之为 本体论依附 (Barrows et al., 2022; Ducasse et al., 2025; Gordon et al., 2018).
3 核心原则
"正是从我们自己，按照我们通常认同的方式，我们拥有所有日常体验。因此，如果我们对自己的表征被改变，我们所有的日常体验都会被改变。"
— Ducasse et al., 2019
4 自我的三种变化形式，三种痛苦组织
这个基础过程组织成三个维度极，每个都与特定的适应策略和障碍相关联。
1）"不安全的自我" → 体验性回避
Claire
当"我"感知自己受到威胁时：过度警惕、控制需求、害怕意外、不容忍任何形式的不适。
主要策略： 控制、逃避、中和或麻痹内在体验
常见的临床表现： 焦虑障碍、PTSD/复杂PTSD、成瘾（大麻、阿片类、苯二氮卓类）及后续痛苦：抑郁、职业倦怠
2）"不满足的自我" / 情感空虚 → 渴望刺激
Karim
当"我"感知自己空虚、没有内在满足时：慢性无聊、短暂兴趣、焦躁、需要强度。
主要策略： 寻求外部刺激
常见的临床表现： 赌博、性、购物、危险驾驶成瘾，寻求刺激，轻躁狂发作倾向，ADHD
3）"缺乏价值的自我" → 断联和过度反思性自我意识
Julie
当"我"感知自己"不够好"、"不配"、"不值得爱"时：羞耻、自我批评、完美主义、害怕被拒绝。
主要策略： 隐藏、过度适应、表现、证明或融入他人
常见的临床表现： 厌食症、情感依赖、边缘型人格障碍
4）边缘型障碍：三个"缺陷自我"面向推向极端的名称
边缘型障碍可以被理解为我们正常人类功能的放大镜，三种自我变化（不安全、不满足、缺乏价值）同时被加剧。
5 主要治疗风险
"如果'我'仍然不安全、不满足或不值得被爱，所有用于减少痛苦的心理治疗策略也会被改变。就像治疗了错误的病人。"
— Ducasse et al., 2019
6 LiACT的定位？第三波CBT的核心，过程方法
LiACT在维度视角中整合第三波CBT，超越了类别方法。
这些疗法有一个共同目标：对抗由改变的自我表征产生的过程。
要改变的基础维度始终相同：感知到的"我"（或自我表征）。
7 LiACT训练的三个过程层次
层次1 — 内在安全（Claire）
目标： 平息不安全感，停止体验性回避
主要过程： 接纳——对不适和日常问题的容忍
通过用接纳（在Barlow方法和TIPI等协议中训练）回应体验性回避，并添加正确的身份结论， → 这产生了来自内部的安全感
整合的方法： Barlow方法、TIPI、DBT、ACT
层次2 — 满足和参与（Karim）
目标： 平息对外部刺激的渴望
主要过程： 稳定的内在动机——自我决定——意图质量——价值
通过用以下方式回应渴望：来自内部的动机，以游戏态度创造持续稳定兴趣的能力，参与意图，成长和进步意图，然后添加正确的身份结论， → 这产生了来自内部的幸福感
整合的方法： 自我慈悲（Kristin Neff）、慈爱练习、ACT动机过程
层次3 — 自我价值和归属（Julie）
目标： 平息羞耻和自我批评，恢复关系质量
主要过程： 确认——相互依赖和有用感
通过用以下方式回应断联：通过有用感（在存在和行动中）获得归属和价值感，在相互依赖的关系中存在，减少自我批评和对价值和位置的过度关注，然后添加正确的身份结论， → 这产生了来自内部的价值感
整合的方法： 阿德勒心理学在第三波CBT中的提升
LiACT站在这三个层次的交叉点
8 LiACT到底是什么
LiACT是一个专注于以下方面的自助AI：
- • 跨类别过程
- • 自我表征作为基础杠杆
- • 第三波CBT的三个维度层次
- • 日常生活中的结构化训练
LiACT不是心理治疗或医疗随访的替代品，也不旨在诊断或治疗障碍。
它为"我"感知自己、他人和世界的方式提供了一个工作框架。
LiACT不是另一个治疗协议：它从第三波CBT中提取并训练最相关的心理过程，以数字自助形式。